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7 consejos aprobados por dermatólogos para una piel más sana en invierno

7 Dermatologist-Approved Tips for Healthier Skin in the Winter

A medida que los días se hacen más cortos y las temperaturas siguen bajando, es posible que sientas que mantener una piel sana y brillante durante el invierno puede ser una causa perdida.

Afortunadamente, existen ciertas prácticas y pasos que puedes seguir para evitar que la sequedad de la piel afecte tu salud durante la temporada de invierno.

Siga estos 7 consejos aprobados por dermatólogos para tener una piel más sana en el invierno.

Haga coincidir su régimen de cuidado de la piel con la temporada

Algunos productos pierden su eficacia durante determinadas temporadas. Es posible que el producto de cuidado de la piel adecuado para su tipo de piel durante el verano no sea el mejor producto para usar durante los meses de invierno.

Una buena regla general es adaptar siempre su régimen de cuidado de la piel a la temporada actual.

Para el invierno, elija limpiadores a base de crema para lavar los poros obstruidos en lugar de productos a base de agua. Además, trate de aplicar tónicos y astringentes con moderación durante esta temporada.

Muchos astringentes incluyen alcohol entre sus ingredientes. El alcohol puede secar aún más la piel y provocar picazón e irritación.

Bajar el termostato en casa

Con las temperaturas exteriormente bajando, no sorprende que quieras aumentar la calefacción para mantener el interior de tu hogar agradable y calentito.

A nivel superficial, esto podría no parecer algo tan dañino; pero para tu piel, en realidad puede ser perjudicial.

La verdad del asunto es que el calor central puede hacer que el aire interior se vuelva más seco. El aire seco puede alejar la humedad de la piel, provocando grietas e incluso sangrado.

Mantenga su termostato en una posición cómoda, ni tan cálida ni tan fría.

No olvides hidratarte

La hidratación no es una actividad reservada sólo para el clima más cálido. También es una buena práctica hidratar la piel con regularidad durante los meses de invierno.

Las temperaturas moderadamente frías se consideran buenas para la piel: constriñen los vasos sanguíneos y, como resultado, es menos probable que la piel experimente hinchazón y enrojecimiento.

Es por eso que a menudo se usa para tratar y prevenir el acné hormonal cuando comienza a aparecer.

Sin embargo, el frescor del invierno es una historia completamente diferente.

Las temperaturas invernales pueden hacer que la humedad evacue la piel, provocando que se seque, se agriete y parezca o se sienta irritada.

Usar una crema o ungüento ligero para hidratar la piel (especialmente las manos) es una excelente manera de restaurar una piel brillante, natural y saludable .

Invierta en un buen humidificador

Si bajar el termostato no ayuda, otra excelente manera de aumentar la humedad en su hogar es utilizar un humidificador en las habitaciones que visita con más frecuencia. Esto incluye su dormitorio, sala de estar e incluso su comedor si pasa mucho tiempo allí durante los días de invierno.

La humedad adicional en el aire ayudará a mantener tu piel hidratada.

No descuides la protección solar

Estudios de la Skin Cancer Foundation han descubierto que hasta el 80% de los rayos del sol se reflejan en la nieve, especialmente en los luminosos días de invierno. Esto aumenta el riesgo de exposición a los rayos UV y cáncer de piel.

No importa si afuera se ve particularmente nublado o gris: siempre use protector solar si sale a hacer recados o simplemente camina en la nieve.

Vístete abrigado y cómodo

Mucha ropa para el clima frío termina irritando y agravando la piel seca.

Un ejemplo común es la lana y las telas ásperas que tienden a rayar la piel seca, provocando que se irrite.

Para evitar que esto suceda, se recomienda encarecidamente usar capas de ropa.

Comience con una base suave y transpirable que sea cómoda para la piel. Cubre esta capa con una capa más pesada y cálida, como un suéter. Si vas a salir, no olvides llevar una chaqueta.

Recuerde proteger sus manos con guantes o manoplas que sean lo suficientemente gruesos como para mantener las palmas y los dedos calientes. Además, asegúrese de que los materiales que componen sus guantes o manoplas tampoco irriten su piel.

Coma bien y manténgase hidratado

Complementar su dieta con alimentos que contengan ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede ayudar a que la piel se mantenga sana e hidratada durante los meses de invierno. También ayuda beber muchos líquidos, así que asegúrese de llevar siempre consigo una botella de agua o una bebida caliente en todo momento.

La línea de fondo

El cuidado de la piel es algo que debe practicarse con regularidad, no sólo durante las estaciones más cálidas, sino también durante las más frías, como el otoño y el invierno.

Como se mencionó anteriormente, el aire seco producido por el clima más frío puede hacer que la humedad salga de la piel, dejándola seca, agrietada y con picazón. La mejor manera de evitar que sucedan esas cosas es creando una práctica de cuidado de la piel que sea perfecta para la época del año.

No se limite a un solo régimen: lo que le funcionó en el verano puede que no le funcione durante el invierno.

Siga los consejos que le proporcionamos anteriormente y estará bien hasta que pase el invierno.

¡Felices vacaciones!

Escrito por el autor invitado,
katie pierce

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