Siempre que estás en el supermercado, te esfuerzas por visitar la sección de alimentos saludables y consultar lo último en nutrición para el cuidado de la piel. No pasa un día sin que te deleites con ensaladas antioxidantes. Y a la hora de la merienda, asegúrate de masticar grandes cantidades de nueces y almendras.

Así que te sentirás muy bien masticando hasta conseguir una piel fabulosa. La pregunta es: "¿Es suficiente tener una dieta adecuada para darle a tu piel el cariño que necesita?" Profundicemos en por qué el cuidado de la piel a través de alimentos para la piel puede ser tan crucial como tu dieta.

Por qué los productos para el cuidado de la piel son esenciales

Claro, una dieta rica en nutrientes le brinda a tu cuerpo los ingredientes que necesita para reparar las células de la piel y regenerarse. También es de conocimiento común que beber suficiente agua puede hidratar la piel y ayudarla a absorber mejor los nutrientes de los alimentos que ingiere. Pero con la toxicidad de la vida moderna, comer y beber bien ya no es suficiente.

Cada día, tu piel combate los efectos dañinos del sol, el estrés, los contaminantes ambientales y las toxinas de los diferentes tipos de productos que utilizas habitualmente. Muchos de los artículos de su hogar contienen productos químicos agresivos que pueden dañar su salud general y causar estragos en su piel, desde sus limpiadores multiuso hasta sus herbicidas. Para garantizar un buen cuidado de la piel, es necesario protegerla y nutrirla aún más desde adentro hacia afuera con alimentos para la piel.

Cuidando tu piel con alimentos para la piel

Para mejorar su rutina de cuidado de la piel, le recomendamos estos productos alimenticios para la piel altamente beneficiosos que le encantarán a su piel "hambrienta y sedienta".

Tónicos

A menudo pensamos en los alimentos para la piel como un recipiente de entrega de ingredientes beneficiosos para la piel en lugar de productos que eliminan la suciedad, las bacterias, el maquillaje y otras moléculas desagradables. Si bien es cierto que son excelentes para limpiar en profundidad el rostro, muchos tónicos de nueva generación han agregado ingredientes con efectos iluminadores, calmantes y antienvejecimiento.

Además de eliminar las impurezas de la piel, este alimento específico para la piel también ayuda a minimizar el tamaño de los poros. Al cerrar los espacios entre las células de la piel, los tónicos protegen eficazmente la piel de los contaminantes y toxinas del medio ambiente que causan daños.

Cremas hidratantes

Es típico pensar en las cremas hidratantes como productos de tocador, pero no muchos saben que este alimento para la piel es vital para la salud de la piel. Por ejemplo, algunas cremas hidratantes contienen vitaminas A y B5 que tensan la piel para hacerla más firme. Otros también pueden incluir las vitaminas antioxidantes C y E, que revierten el daño causado por los radicales libres al tiempo que protegen la piel recién generada. Si bien los ingredientes de las cremas hidratantes varían según su finalidad, es importante elegir según el tipo de piel.

Si tienes la piel grasa o eres propenso al acné, elige un producto humectante ligero, no graso y a base de agua. Para pieles secas, puedes utilizar una crema hidratante con base cremosa . Un humectante oclusivo crea una barrera sobre la piel para sellar la humedad. Si tienes piel mixta, puedes optar por aplicar un humectante en las partes más grasas de tu rostro y usar humectantes de fórmula más espesa para el resto de tu rostro.

Máscaras faciales

Si lo ha pensado dos veces, incluso tres veces, antes de comprar una mascarilla y luego desechar la idea, no está solo. Después de todo, a primera vista, las mascarillas faciales parecen ser solo una tendencia pasajera.

Sin embargo, miembros de la comunidad médica, como el dermatólogo Shilpi Khetarpal, MD, dicen que las mascarillas faciales pueden ser un excelente complemento a su régimen de cuidado personal.

Las mascarillas faciales funcionan ayudando a que los ingredientes beneficiosos penetren más profundamente en la piel. Las mascarillas faciales coreanas pueden ser increíblemente calmantes para la piel inflamada, irritada o dañada por el sol. También existen mascarillas para combatir el acné con ácido salicílico, que son eficaces contra las espinillas que extraen el exceso de grasa y eliminan las sustancias que obstruyen los poros.

Suero

Los sueros parecen ser ese producto para el cuidado de la piel del que puedes prescindir. Sin embargo, un examen más detenido revela que pueden ser una ayuda esencial para revertir los daños causados ​​por el envejecimiento, como las arrugas, las manchas marrones y la piel sin vida.

Este alimento para la piel es similar a las lociones y cremas humectantes, pero difiere en su concentración. Su objetivo es penetrar inmediatamente en la piel para brindar esa dosis intensa necesaria para revertir los efectos del tiempo en nuestra apariencia. A pesar de su alta concentración, los sueros son ligeros y se sienten suaves cuando se aplican sobre la piel.

A la hora de comprar un sérum , comprueba si contiene vitaminas C y E, además de ácido ferúlico. La vitamina C, en particular, puede aumentar la producción de colágeno de la piel para minimizar la flacidez y mantener la piel con un aspecto joven y radiante.

La comida para llevar

Skinfood no sólo es agradable de tener. Al igual que comer los alimentos adecuados y beber suficiente agua, también es esencial para mantener la piel sana y brillante. Así que la próxima vez que vayas a comprar comida, asegúrate de pasar por la sección de cuidado de la piel para buscar productos con ingredientes beneficiosos que tu piel se merece.